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食肉时可将肉皮及油脂去掉

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北京pk10网导读:北京pk10投注十大平台 家电网-道:夏季炎热,空调一开就是好几个小时,很容易患上感冒。以下这些夏季养生小方法,不仅可以增强身体机能,大有裨益,还能让你远离感冒的烦恼。

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  一到夏天,没空调的人开始抱怨天气太热,有空调的则常常被冻的感冒。无论有没有空调,总有那么一些烦恼。不过相对没空调的朋友,有空调的已经幸运得多。想吹空调又不感冒,并没那么难。

  夏季炎热,空调一开就是好几个小时,很容易患上感冒。以下这些夏季养生小方法,不仅可以增强身体机能,大有裨益,还能让你远离感冒的烦恼。

  夏天需要增加营养,以满足人体代谢需求。但夏天气温炎热,又易夹有湿邪侵扰,容易导致脾气耗损,运化呆滞,消化能力下降。因此,大鱼大肉、油 腻醇厚的饮食不宜多吃,煎炒烹炸、过于辛辣的食物也应少吃,以免加重脾胃的负担,同时也可减少上火助热的情况发生。

  但清淡饮食不是完全的素食,肉类含有人体必需的蛋白质,完全素食容易造成营养不良,所以 对肉类烹饪应以清蒸、水煮为主,减少煎炸,少放油盐,尽量保持食物的原味。肉类食物最好选在午餐时食用,食肉时可将肉皮及油脂去掉,以减少脂肪含量。

  夏季酷暑当令,气温炎热,容易引动内火,对人体造成伤害。此时可选食性凉的冬瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜,西瓜、香瓜、柚子、葡萄等水果,以及适当的冷饮等,有助于降温避暑,但不可过食冰冷食物,以免损伤阳气,出现消化不良、腹泻便溏等病症。

  夏天气温高,人体汗多,饮水多,适当吃些冷饮,不仅能消暑解渴,还可帮助消化,促进食欲,有益于健康。但如果不加以节制就容易损伤脾胃阳气,可能引起胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

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