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上海举办的这个青少年体育俱乐部联赛竟然还

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北京pk10网导读:世界卫生组织调查报告表明,儿童长得最快的时间段是每年的3至5月,月平均增高达到7.3毫米。很多家长认为,春天是孩子长身体的最佳时机。在春季让孩子进行体育锻炼,会使孩子长

  世界卫生组织调查报告表明,儿童长得最快的时间段是每年的3至5月,月平均增高达到7.3毫米。很多家长认为,春天是孩子长身体的最佳时机。在春季让孩子进行体育锻炼,会使孩子长得好、长得高。

  对此,国家体育总局青少年体育研究与发展中心研究员郭建军表示:“春季气温回升,人们脱去厚重的衣服,都愿意活动。要鼓励青少年多进行体育锻炼,养成运动习惯。”

  一到春季,上海面向青少年举办的体育活动井喷式增长,乐坏了孩子和家长。JCC联盟中外校际足球赛日前落幕,共有12所学校的20支队伍参加4个年龄组别(U7-U8、U9、U10、U11)的比赛。最终高境科创实验小学、复旦大学附属小学、黄浦一中心世博小学、浦西国际学校联队(蓝队)分获4个组别的冠军。

  “我这个儿子原来是个书呆子,现在居然爱上了足球,爱得那么投入,让我们全家感到意外!”场边一位妈妈观众对笔者说起了儿子和足球结缘的故事,“刚来这个双语学校的第一学期,他是足球场上的最佳‘巡边员’。班里男孩子都踢球,他也报了个足球课外班,我原本还担心他笨手笨脚,被老师边缘化。没想到,学期结束,他和其他男孩子一样得到一枚奖章。目前这所学校,老师鼓励参与运动,也善于带动孩子。”

  这位妈妈还告诉记者,儿子已是校队主力,“足球是他的第一热爱,成为职业足球运动员已是他第一位的梦想。他曾经羞涩、封闭、不愿出门。现在,看着他在球场上积极奔跑拼抢、挥洒汗水甚至偶尔还进个球,我特别满足。”

  3月31日上午,闵行体育馆成了“小不点”们的欢乐海洋,“太平洋保险杯”上海市第十六届运动会(活动项目)上海市青少年体育俱乐部联赛在此开幕,近300名青少年通过短节目表演展示体育运动的魅力。“乒乓三胞胎”、“排球V宝秀”、“足球小将”、“射以观德”、“少年中国”、“跃动青春”等节目一一精彩亮相。

  开幕式后,俱乐部联赛花样跳绳比赛举行,来自上海各区的35支队伍近500名青少年参与,诠释“跳绳的真正技术”。比赛现场,主办方还邀请了上海体育科学研究所的专家,设立“科学健身加油站”,奥运选手的科医保障团队就青少年科学锻炼、运动营养等问题,为现场的大朋友和小朋友答疑解惑。

  据了解,该联赛将于一直持续至11月,包括花样跳绳、足球、棒球、乒乓球、射箭、排球、棋类、跆拳道、击剑、篮球、高尔夫、旱地冰球、田径、橄榄球、网球15个项目。上海市第十六届运动会将于今秋举行,其中“活动项目”板块于3月启动,通过九大主题活动(上海市青少年体育俱乐部联赛为其中之一),点燃更多青少年的运动热情。

  2017-18赛季耐克高中篮球联赛上海赛区决赛日前在上海篮球地标源深体育馆火热开战。在这项年度热血篮球赛事中,南模中学顶住了来自五爱中学的压力,以75:49的比分击败对手,顺利完成了上海耐高二十连冠霸业。

  在鼓励青少年进行体育锻炼的同时,郭建军希望家长也要有正确的观念,“运动本身是维护孩子健康的内容,不只是孩子个子高矮的问题。体育锻炼一方面促进青少年生长发育,另一方面也是提高身体素质。”

  “对于青少年来说,决定身高的主要因素是遗传因素。除了遗传外,均衡的营养、良好的睡眠,以及合理的运动,对孩子身高起作用。运动确实有利于身高的增长,发挥其遗传潜力优势。”郭建军说,让孩子长得再高些,运动功不可没。选择摸高、跳跃、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、游泳、伸展体操和引体向上等运动,能牵拉肌肉和韧带,刺激软骨增生,对脊柱四肢骨骼的增长有很大帮助。

  “在选择项目和控制运动强度时,要遵循一个‘三全原则’。一是全部的身体部位,在运动中要锻炼全部的身体部位;二是全部的运动健康要素,速度、耐力、力量、柔韧、灵敏等都要得到相应锻炼;三是全部的运动强度,运动中的强度不能一成不变。”郭建军认为,游泳、骑车、跳绳、伸展体操等项目,可以促进青少年在春季增高。

  在关注青少年运动的同时,也要保证充分睡眠。“运动可以激发生长素的分泌,生长素分泌的峰值是在晚上,要注重青少年合理的作息时间。”郭建军说。有的家长为了孩子身高增加,服用各种营养品,结果造成了骨垢提前闭合,对此,他希望家长们清晰地认识到,对于“长个儿”本身,营养只是提供一个基础条件,营养的第一要务就是膳食均衡。在运动后的营养补充过程中,不能服用导致孩子早熟的营养补剂,同时更要避免青少年的肥胖。

[来源:未知][编辑:admin]

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